15 lat

A ja bym podał troszkę info o sobie i napisał jak wcześniej jadłem. Zerknąłem do Twojego profilu i widzę że masz 15 lat ? -jeżeli tak to wystarczy że zaczniesz zdrowo się odżywiać postawisz na: Warzywa,Owoce,Ryby,Kasze Unikaj natomiast jedzenia typu fast food,chipsów itp. Zdecydowanie zacznij jeść więcej, podlatuje pod głodówkę tym bardziej że [...]

15 lat i 100tabl winkao korwa co za ludzie

Nie 20 tylko 15 lat ma

[...] ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż a ja mam dopiero 15 lat i chciał bym jeszcze pare cm podrosnąć. Brzuch - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na dwa mięśnie, dziś same bary [...]

Myślę, że 14, nawet 15 lat, to za wcześnie na ćwiczenie ciężarami i siłownię... A co do krety, to po jakimś czasie, napewno nie na początek.

Jeszcze też powinnaś pamiętać, że w wieku 15 lat ciągle się rozwijasz i kościec nie jest jeszcze do końca ukształtowany. Sporo zmian w budowie ciała jeszcze przed Tobą.

Jeżeli masz zerwoy staż, albo mały, to nie bierz sie za kreatyne, bo to będzie strata pieniędzy, bo i tak przez pierwsze miesiace masa szybko Ci skoczy Ja też mam 15 lat i odkąd zacząłem ćwiczyć na mase moja prędkość wyraźnie siępoprawiła

P.S. teraz doczytałem że masz 15 lat,odpuscił bym w tym wieku sobie IF wystarczy zwiększyć wydatek energetyczny(piłka,bieganie rower,basen) i starać jeść czyściej troszkę,wyeliminować białe pieczywo itd proponował bym ci dział junior sfd na początek.

teraz się dopatrzyłem masz 15 lat? to raczej IF bym ci odradzał,oczyść jedzenie więcej ruchu,skakanka czy inne tego typu ćwiczenia moga być jako aerobowe.

za duze ciezary jak na 15 lat, pozniej bedziesz "plakal"

[...] widnieją wyżej, co do ostrovitu 3x dziennie po 30g to daje ok 90g wychodzi, on ma chyba 900g to Ci starczało na ok 10 dni, po co pytanie czy można białko brac w wieku 14/15 lat jak i tak już stosujesz. Pokaż jeden z dni jak sięodzywiasz bo tu jest spory problem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html [...]

[...] głodówka jeśli może ją stosować to tylko jakiś czas choć wcale nie polecam nie wiem co to za dietetyczka ale nie uwzględniła wogóle tłuszczy w diecie być może jest 10 -15 lat w tyle za nowymi badaniami i dalej sądzi że tłuszcze to zloooo schudnąć schudnie ale jakim kosztem i czy psychika mu wytrzyma i czy nie odbiję sie to takim echem że [...]

zgadzam się z tb peepeek, ale ja też mam 15 lat np. i nie chce ćwiczyć nigdzie na siłowni, brać supli/czegokolwiek..... zdrowe odżywianie, rano biegam, i robie swój trening z hantlami 3,4 razy w tyg. czy tak nie mg zaczynać??

on ma 15 lat.. co do L karnityny raczej mniej mozna brac..

Czowieku ja trenuje zapasy niopłaca siezbijać zadnej wagi dobra rada ja mam zaledwie 15 lat ale zbijałem na wszystkie zawody od mistrzost polski do Mocnych turnieji zagranicznych i co teraz..... teraz siezałamuje jak mi 100 gram leci na na treningu niemoge patrzeć jak siepoce tak siezasuszyłem że stałem w 42kg 4 lta teraz w maju ważyłem 56 a [...]

nie wątpie. sam za młodu w 3 miesiące z 80 kg zrobiłem z siebie 100 kg (miałem 15 lat.) ale żałuje. Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-01-24 14:09:10

odpoczywam już 15 lat i nie chce zwolnić. zjem coś i po godzinie już tego niema. :) a teraz proszę o jakąś normalną odpowiedź.

Ja tylko jedno chce dodac bo chyba wiekszosc ludzi piszacych tu ma 15 lat i male doswiadczenie w sztukach walki i co za tym idzie wiedze. Jedyne miejsce z ktorego czerpia swoje idea to zawody mma z telewizji. Sztuki walki takie jak kung fu, karate, taekwondo, muay boran i inne powstaly do samoobrony na ulicy. Nie do walki sportowej. Jak ktos nie [...]

ktore bys nie wzial to tylko bialko, masz 15 lat, pewny jestes ze akurat tego potrzebujesz? jakie efekty Twoj kolega widzial po zastosowaniu odzywki bialkowej, bo to bardzo ciekawe jest? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-22 22:26:56

ja maem 15 lat mogę zacząć brać odżywki? jeśli tak to jakie proszę o radę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a147c9145e2248c1bd042ba5db82c04c.jpg